چهارشنبه 21 آذر 1403
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا
|
دنیامالی:
|
درخواست حواله خودرو
|
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا
|
آمارهای بینظیر ستاره جوان
|
چند حرکت ورزشی فوقالعاده
|
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا
|
اظهارات تکاندهنده ملیپوش دوومیدانی
|
به گزارش پایگاه خبری آبا
|
دختر ۱۹ ساله المپیکی ایران:
|
در آستانه بازیهای پارالمپیک
|
پرچمدار ایران
|
۱۲ روز تا المپیک پاریس
|
Toggle navigation
بانوان
ورزش بانوان داخلی
ورزش بانوان خارجی
آبی
شنا
شیرجه
واترپولو
کانوپولو
یوگا در آب
ساحلی
والیبال ساحلی
فوتبال ساحلی
کشتی ساحلی
کایت سورفینگ، کایت بوردینگ
جت اسکی ساحلی
فلای بورد
دریایی
غواصی
موج سواری
روئینگ
دراگون بت.قایقهای اژدهایی
یاتینگ. قایقهای تفریحی
توپی
فوتبال
بسکتبال
والیبال
فوتسال
اسکواش
راکتی
تنیس
بدمینتون
پینگ پونگ
کریکت
قدرتی
پرورش اندام، بدنسازی
وزنه برداری
سه گانه. ترای اتلون
کشتی آزاد
کوهنوردی
پهلوانی. زورخانه ای
سرعتی
ژیمناستیک
اسکیت
اسکی روی برف
دو و میدانی
موتور سواری
اتومبیل رانی
رزمی
کاراته
کونگ فو
تکواندو
جودو
بوکس
فکری
شطرنج
الکترونیکی
تیراندازی
تیروکمان
گلف
هوایی
پاراسل
گلایدر
چتر بازی
کایت
بومی
طناب کشی
فوق ستاره ها
تاريخ:پنجم فروردين 1403 ساعت 12:19 کد : 72221
برچسب ها
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا
,
موسیقی
,
در ورزش چقدر مهم است؟
موسیقی
در ورزش چقدر مهم است؟
دانشمندان ایتالیایی دریافتهاند گوشکردن به موسیقی عملکرد ورزشی را بهبود میبخشد.
به گزارش پایگاه خبری آبا به نقل از ایسنا، اهمیت موسیقی برای ایجاد خلقوخوی مناسب در حین تمرین بهراحتی قابل تشخیص نیست. بسیاری از ورزشکاران حتی آهنگهای خاص خودشان را دارند و قبل از مسابقات به پلیلیستشان مراجعه میکنند. گوشدادن به این موزیکها قبل از مسابقات به آنها اجازه میدهد تا به شرایط روحی - روانی خوبی برسند. دانشمندان ایتالیایی اخیرا ثابت کردهاند گوشدادن به موسیقی با سرعت و ریتم بالا میتواند عملکرد افراد را بهبود بخشد.
این مطالعه که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد، انگیزه و احساسات مربوط به ورزش را بررسی کرده است. بر این اساس گوشدادن به موسیقی سریع در حین انجام تمرینهای پیچیده، تاثیر زیادی دارد و فردی که به موسیقی گوش میدهد، تمرین را به همان اندازه که واقعا دشوار است درک نمیکند و این به اثربخشی تمرین کمک بیشتری میکند.
محققان ایتالیایی برای درک اینکه چگونه موسیقی بر تمرین افراد تأثیر میگذارد، آزمایشی را روی ۱۹ زن انجام دادند که تمرینات استقامتی، تمرینات با شدت بالا و تمرینات قدرتی را انجام میدادند. این زنان تمرینات را بدون موسیقی، با موسیقی آهسته و موسیقی با ریتم بالا انجام دادند. محققان ضربان قلب زنان را در حین ورزش اندازهگیری کردند و سپس احساس آنها در مورد ورزش در حین گوش دادن به انواع مختلف موسیقی را ارزیابی کردند.
آنها دریافتند کسانی که به موسیقی با سرعت بالا گوش میدهند ضربان قلب بالاتری را تجربه میکنند و همچنین تمرینات خود را کمتر چالش برانگیز میدانند.
به گفته جاشوا اسلیز، فیزیولوژیست دانشگاه نورثوسترن، موسیقی واقعا میتواند به شما کمک کند تا احساس جدیدی از تمرین خود داشته باشید. او گفت: موسیقی میتواند به عنوان یک ابزار انگیزشی برای ترغیب مردم به رفتن بیشتر به باشگاه عمل کند.
نتایج پژوهشگران ایتالیایی به طور کامل نتایج مطالعات دانشمندان کانادایی در سال ۲۰۰۶ را تایید کردند. آنها همچنین دریافتند افرادی که در حین گوش دادن به موسیقی تند روی تردمیل میدویدند، این کار را سریعتر و بیشتر از افرادی که به آن گوش نمیدادند یا آهسته گوش میدادند، انجام دادند.
دکتر اسلیز توصیه میکند هنگام انجام تمرینات قدرتی به موسیقی گوش دهید. این فیزیولوژیست در پایان گفت: موسیقی همچنین میتواند خلقوخوی شما را بهبود بخشد و بعد از ورزش احساس بهتری داشته باشید. بنابراین اگر زمانی که هوا مرطوب و رطوبت بالاست و حال و حوصله رفتن به باشگاه را ندارید، لیست پخش خود را بهروز کنید و به تمرین خود رنگ و بوی جدیدی بدهید.
انتهای پیام
آستانه رقابتهای جهانی
فدراسیون کاراته
جدول
https://abai.ir/News/1/72221
آدرس ايميل شما:
آدرس ايميل دريافت کنندگان
Sending ...
وزارت ورزش و جوانان
فراکسیون ورزش مجلس
فدراسیون های داخلی
کنفدراسیون های آسیایی
فدراسیون های جهانی
کمیته ملی المپیک
اداره کل تربیت بدنی استان ها
هیات های ورزشی
انجمن های ورزشی
سازمان های ورزشی
تیم های ورزشی
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز